Bayesian Curl
Bayesian Curl gif
À propos
This isolation exercise works your biceps in a stretched position.
Bayesian Curl Comment faire
Position de départ
1. Réglez le câble bas et tenez la poignée d'une main.
2. Inclinez légèrement votre corps loin du câble.
Bonne forme
1. Pliez votre bras et tirez-le vers vous tout en gardant votre coude fixe.
2. Étendez lentement votre bras tout en maintenant une sensation d'étirement.
Technique de respiration
Expirez en vous levant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Gardez vos coudes près du corps.
2. Minimisez l'implication des épaules.
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