Circle Arm
Circle Arm gif
À propos
Effectuez des rotations circulaires avec vos épaules.
Circle Arm Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et étirez vos bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout et étirez vos bras sur les côtés.
2. Faites tourner vos bras en mouvement circulaire pour exercer vos épaules.
3. Répétez de l'autre côté.
Technique de respiration
Inhalez en faisant tourner vos bras, et expirez lorsque vous vous arrêtez.
Précautions
Gardez vos bras droits.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Circle Arm
Rejoindre la communauté →Curieux d'un plan d'entraînement Épaules incluant le Circle Arm ?
Circle Arm Alternatives
Obtiens des plans personnalisés
et des instructions plus détaillées avec Planfit
