Montée Latérale Avec Haltères
Montée Latérale Avec Haltères gif
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À propos
Montez sur le côté en tenant des haltères
Montée Latérale Avec Haltères Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère.
Bonne forme
1. Tenez un haltère et placez un pied sur le côté de la boîte.
2. Montez en soulevant votre corps sur la boîte.
3. Répétez avec la jambe opposée.
Technique de respiration
Inspirez en montant et expirez en redescendant.
Précautions
Atterris tes pieds doucement.
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