Dumbbell Step Up

Dumbbell Step Up gif

UnilatéralCibles: Fessiers, Quadriceps

À propos

Montez sur le côté en tenant des haltères

Dumbbell Step Up Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère.

Bonne forme

1. Tenez un haltère et placez un pied sur le côté de la boîte.

2. Montez en soulevant votre corps sur la boîte.

3. Répétez avec la jambe opposée.

Technique de respiration

Inspirez en montant et expirez en redescendant.

Précautions

Atterris tes pieds doucement.

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