Toucher de Coude et Pompe
Toucher de Coude et Pompe gif
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À propos
Touchez vos coudes puis poussez.
Toucher de Coude et Pompe Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et amenez vos bras devant votre poitrine.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout et amenez vos bras devant votre poitrine.
2. Touchez vos coudes, puis étendez vos bras pour effectuer le développé.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous bougez vos bras, et expirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Gardez vos coudes droits.
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