Elbow Touch and Press Up

Elbow Touch and Press Up gif

Cibles: Deltoïde antérieur

À propos

Touchez vos coudes puis poussez.

Elbow Touch and Press Up Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout et amenez vos bras devant votre poitrine.

Bonne forme

1. Tenez-vous debout et amenez vos bras devant votre poitrine.

2. Touchez vos coudes, puis étendez vos bras pour effectuer le développé.

3. Revenez lentement à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhale lorsque vous bougez vos bras, et expirez lorsque vous les abaissez.

Précautions

Gardez vos coudes droits.

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