Haining Knee Raise
Haining Knee Raise gif
À propos
A basic hanging core exercise that strengthens your lower abs and hip flexors.
Haining Knee Raise Comment faire
Position de départ
1. Attrapez la barre de traction et suspendez-vous.
2. Tirez les scapulas vers le bas pour stabiliser.
Bonne forme
1. Ramenez vos genoux vers votre poitrine.
2. Abaissez-les lentement sans élan.
Technique de respiration
Expirez en tirant, inspirez en abaissant.
Précautions
1. Minimiser les secousses.
2. Ajuster pour éviter une flexion excessive de la taille.
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