Haining Knee Raise
Haining Knee Raise gif
Faites-vous le Haining Knee Raise correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Un exercice de base de suspension qui renforce vos abdominaux inférieurs et vos fléchisseurs de la hanche.
Haining Knee Raise Comment faire
Position de départ
1. Attrapez la barre de traction et suspendez-vous.
2. Tirez les scapulas vers le bas pour stabiliser.
Bonne forme
1. Ramenez vos genoux vers votre poitrine.
2. Abaissez-les lentement sans élan.
Technique de respiration
Expirez en tirant, inspirez en abaissant.
Précautions
1. Minimiser les secousses.
2. Ajuster pour éviter une flexion excessive de la taille.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Haining Knee Raise
Rejoindre la communauté →
Curieux d'un plan d'entraînement Abdos incluant le Haining Knee Raise ?
Haining Knee Raise Alternatives
Haining Knee Raise vs
