Kneeling Pushup Row
Kneeling Pushup Row gif
À propos
Faites des pompes et des tractions à genoux.
Kneeling Pushup Row Comment faire
Position de départ
Mettez-vous à genoux et placez l'haltère à côté de vous.
Bonne forme
1. Mettez-vous en position de pompes sur vos genoux.
2. Après avoir effectué une pompe, soulevez un haltère avec un bras et effectuez un tirage.
3. Répétez avec l'autre bras.
Technique de respiration
Inhalez en effectuant un tirage et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Gardez votre poignet droit.
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