Leg Pull
Leg Pull gif
À propos
Allongez-vous par terre et tirez sur vos jambes.
Leg Pull Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le sol, étirez vos jambes droites et maintenez vos chevilles avec les deux mains.
Bonne forme
1. Allongez-vous sur le sol avec les jambes droites et tenez vos chevilles avec les deux mains.
2. Tirez vos jambes vers votre corps et soulevez vos hanches.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inhalez en levant vos jambes et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Engagez votre cœur.
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