Leg Pull

Leg Pull gif

À propos

Allongez-vous par terre et tirez sur vos jambes.

Leg Pull Comment faire

Position de départ

Allongez-vous sur le sol, étirez vos jambes droites et maintenez vos chevilles avec les deux mains.

Bonne forme

1. Allongez-vous sur le sol avec les jambes droites et tenez vos chevilles avec les deux mains.

2. Tirez vos jambes vers votre corps et soulevez vos hanches.

3. Revenez lentement à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhalez en levant vos jambes et expirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Engagez votre cœur.

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