Étirement des Ischio-jambiers Allongé
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Faites-vous le Étirement des Ischio-jambiers Allongé correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Étirez vos ischio-jambiers pour améliorer la flexibilité du bas du corps.
Conseils du coach
Tirez les orteils vers vous pour accentuer l’étirement.
Plus
Étirement des Ischio-jambiers Allongé Comment faire
Position de départ
Veuillez vous allonger sur le sol et lever une jambe.
Bonne forme
1. Veuillez tirer votre pied avec votre main ou une bande tout en gardant votre genou droit.
2. Veuillez maintenir la sensation d'étirement à l'arrière de votre cuisse.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos jambes, maintenez, et respirez confortablement.
Précautions
Ne pliez pas vos genoux et faites attention à ne pas soulever votre dos.
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