Lying Hamstring Stretch
-Lying Hamstring Stretch gif
À propos
Étirez vos ischio-jambiers pour améliorer la flexibilité du bas du corps.
Conseils du coach
Flex your toes toward you to deepen the stretch.
Plus
Lying Hamstring Stretch Comment faire
Position de départ
Veuillez vous allonger sur le sol et lever une jambe.
Bonne forme
1. Veuillez tirer votre pied avec vos mains ou une bande tout en gardant votre genou droit.
2. Veuillez maintenir la sensation d'étirement à l'arrière de votre cuisse.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos jambes, maintenez-le, et respirez confortablement.
Précautions
Ne pliez pas les genoux et gardez le dos plat.
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