One Arm Dumbbell Preacher Curl

One Arm Dumbbell Preacher Curl gif

Unilatéral

À propos

Isolate your biceps with a one-arm preacher curl.

One Arm Dumbbell Preacher Curl Comment faire

Position de départ

Placez vos coudes sur le coussin du prédicateur et soulevez les haltères.

Bonne forme

1. Soulevez l'haltère vers votre épaule.

2. Abaissez-le lentement.

Technique de respiration

Expirez en montant et inspirez en descendant.

Précautions

Gardez vos coudes sur le coussin.

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