One Leg Smith Machine Deadlift
One Leg Smith Machine Deadlift gif
À propos
Faites le soulevé de terre à une jambe avec la machine Smith.
One Leg Smith Machine Deadlift Comment faire
Position de départ
Tenez-vous devant la machine Smith sur une jambe et saisissez la barre.
Bonne forme
1. Tenez la barre de la machine Smith d'une main et étendez une jambe en arrière.
2. Poussez vos hanches en arrière et penchez votre haut du corps en avant pour abaisser la barre.
3. Revenez à la position d'origine en redressant votre jambe.
Technique de respiration
Inspirez en étendant vos jambes vers l'avant et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Faites attention à ne pas mettre de pression sur votre dos.
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