Seated Neck Tap
ForearmSeated Neck Tap gif
Faites-vous le Seated Neck Tap correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Tapotez doucement votre nuque
Seated Neck Tap Comment faire
Position de départ
Je m'assois droit et je redresse mon dos.
Bonne forme
1. Asseyez-vous sur une chaise et tapotez doucement votre cou.
2. Tapotez doucement l'arrière de votre cou avec le bout des doigts.
3. Détendez-vous et répétez pendant 15 secondes.
Technique de respiration
Inhalez lorsque vous inclinez la tête en arrière, et expirez lorsque vous revenez à la position d'origine.
Précautions
Tapotez doucement le cou et faites attention à ne pas appliquer une force excessive.
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