Seated Neck Tap

Forearm

Seated Neck Tap gif

À propos

Tapotez doucement votre nuque

Seated Neck Tap Comment faire

Position de départ

Je m'assois sur la chaise et incliné mon cou sur le côté.

Bonne forme

1. Asseyez-vous sur une chaise et tapotez doucement votre cou.

2. Tapotez doucement l'arrière de votre cou avec le bout des doigts.

3. Détendez-vous et répétez pendant 15 secondes.

Technique de respiration

Inhalez lorsque vous inclinez la tête en arrière, et expirez lorsque vous revenez à la position d'origine.

Précautions

Tapotez doucement le cou et faites attention à ne pas appliquer une force excessive.

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