Faites-vous le Touche Nuque Assis correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

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À propos

Tapotez doucement votre nuque

Touche Nuque Assis Comment faire

Asseyez-vous bien droit et gardez le bas du dos bien droit.

1. Asseyez-vous sur une chaise et tapotez doucement votre cou.

2. Tapotez doucement l'arrière de votre cou avec le bout des doigts.

3. Détendez-vous et répétez pendant 15 secondes.

Inhalez lorsque vous inclinez la tête en arrière, et expirez lorsque vous revenez à la position d'origine.

Tapotez doucement le cou et faites attention à ne pas appliquer une force excessive.

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