Shoulder Horizontal Adduction
-Shoulder Horizontal Adduction gif
À propos
Parfait pour s’échauffer avant votre séance d’entraînement.
Conseils du coach
Send your shoulder blades forward as you reach.
Plus
Shoulder Horizontal Adduction Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir droit et étendre vos bras devant vous.
Bonne forme
1. Ouvrez vos bras sur les côtés et ouvrez votre poitrine.
2. Ramenez-les ensemble devant vous.
3. Répétez lentement le mouvement d'ouverture et de fermeture d'avant en arrière.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous rapprochez vos bras, et inspirez lorsque vous les écartez.
Précautions
Ne vous précipitez pas et gardez les épaules basses.
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