Étirement Dynamique de l’Épaule Arrière
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Faites-vous le Étirement Dynamique de l’Épaule Arrière correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Parfait pour s’échauffer avant votre séance d’entraînement.
Conseils du coach
Envoyez vos omoplates vers l’avant en tendant les bras.
Plus
Étirement Dynamique de l’Épaule Arrière Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir droit et étendre vos bras devant vous.
Bonne forme
1. Ouvrez vos bras sur les côtés et ouvrez votre poitrine.
2. Ramenez-les ensemble devant vous.
3. Répétez lentement le mouvement d'ouverture et de fermeture d'avant en arrière.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous ramenez vos bras ensemble et inspirez lorsque vous les écartez.
Précautions
Ne le fais pas trop rapidement, et fais attention à ne pas hausser les épaules.
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