Spider Dumbbell Curl
Spider Dumbbell Curl gif
Faites-vous le Spider Dumbbell Curl correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Penchez-vous en avant pour maintenir la tension sur vos biceps.
Spider Dumbbell Curl Comment faire
Position de départ
Tenez-vous devant le banc incliné, penchez votre haut du corps en avant et étendez vos bras vers le bas.
Bonne forme
1. Fixez vos coudes et soulevez l'haltère.
2. Abaissez-le doucement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Stabilisez votre haut du corps pour éviter qu'il ne tremble.
2. Évitez que vos coudes ne s'écartent vers l'arrière.
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