Spider Dumbbell Curl
Spider Dumbbell Curl gif
À propos
Lean forward to keep tension on your biceps
Spider Dumbbell Curl Comment faire
Position de départ
Tenez-vous devant le banc incliné, penchez votre haut du corps en avant et étendez vos bras vers le bas.
Bonne forme
1. Fixez vos coudes et soulevez l'haltère.
2. Abaissez-le doucement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Stabilisez votre haut du corps pour éviter qu'il ne tremble.
2. Évitez que vos coudes ne s'écartent vers l'arrière.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Spider Dumbbell Curl
Rejoindre la communauté →
Curieux d'un plan d'entraînement Biceps incluant le Spider Dumbbell Curl ?
Spider Dumbbell Curl Alternatives
Obtiens des plans personnalisés
et des instructions plus détaillées avec Planfit
