Standing Lumbar Flexion
-Standing Lumbar Flexion gif
À propos
Étirez votre bas du dos et vos ischio-jambiers
Conseils du coach
Bend forward by hinging at the hips, not the lower back.
Plus
Standing Lumbar Flexion Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir droit avec les pieds joints.
Bonne forme
1. Inclinez lentement votre haut du corps vers l'avant de sorte que vos doigts pointent vers le sol.
2. Veuillez maintenir la sensation de tension dans votre dos et vos jambes.
Technique de respiration
Expirez en vous penchant, puis respirez naturellement.
Précautions
Ne verrouillez pas vos genoux et évitez de plier excessivement la taille.
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