Flexion Lombaire Debout
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Faites-vous le Flexion Lombaire Debout correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Étirez votre bas du dos et vos ischio-jambiers
Conseils du coach
Penchez-vous en avant en pliant les hanches, pas le bas du dos.
Plus
Flexion Lombaire Debout Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir droit avec les pieds joints.
Bonne forme
1. Inclinez lentement votre haut du corps vers l'avant de sorte que vos doigts pointent vers le sol.
2. Veuillez maintenir la sensation de tension dans votre taille et vos jambes.
Technique de respiration
Expire lorsque vous vous penchez, et maintenez une respiration naturelle.
Précautions
Ne verrouillez pas vos genoux et évitez de plier excessivement la taille.
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