Étirement du Dos au-dessus de la Tête
-À propos
Étirez le haut de votre dos et vos épaules
Conseils du coach
Levez le bras et étirez le côté de votre corps.
Plus
Étirement du Dos au-dessus de la Tête Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Levez vos bras au-dessus de votre tête.
Bonne forme
1. Veuillez saisir le coude opposé avec une main.
2. En tirant sur votre bras, inclinez lentement votre haut du corps sur le côté.
3. Après être revenu à la position de départ, saisissez le coude opposé et répétez le même mouvement.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous vous penchez sur le côté, et inspirez lorsque vous revenez.
Précautions
Gardez votre corps en position droite, évitez d'utiliser l'élan et déplacez-vous lentement. Ne forcez pas votre bas du dos.
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