Standing Reach Up Back Rotation Stretch
-À propos
Étirez le haut de votre dos et vos épaules
Conseils du coach
Reach up and stretch your side.
Plus
Standing Reach Up Back Rotation Stretch Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Levez vos bras au-dessus de votre tête.
Bonne forme
1. Veuillez saisir le coude opposé avec une main.
2. En tirant sur votre bras, inclinez lentement le haut de votre corps sur le côté.
3. Après être revenu à la position de départ, saisissez le coude opposé et répétez le même mouvement.
Technique de respiration
Expire lorsque vous vous penchez sur le côté, et inspirez lorsque vous revenez.
Précautions
Gardez votre corps droit, évitez d'utiliser l'élan et déplacez-vous lentement. Ne sollicitez pas votre bas du dos.
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