Montée de Genou Sur Step Box
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Faites-vous le Montée de Genou Sur Step Box correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice renforce vos fessiers, vos cuisses et vos fléchisseurs de la hanche tout en améliorant l'équilibre et la coordination.
Montée de Genou Sur Step Box Comment faire
Position de départ
1. Tenez-vous devant la boîte de step et placez un pied dessus.
2. Gardez votre colonne vertébrale droite et engagez votre sangle abdominale.
Bonne forme
1. Poussez avec vos pieds sur la boîte et levez le genou opposé.
2. Redescendez lentement.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez vos genoux et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
1. Gardez vos genoux alignés pour qu'ils ne se rapprochent pas l'un de l'autre.
2. Maintenez votre équilibre pour que votre haut du corps ne penche pas en avant.
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