Step Box Knee Up

Step Box Knee Up gif

À propos

This exercise strengthens your glutes, thighs, and hip flexors while improving balance and coordination.

Step Box Knee Up Comment faire

Position de départ

1. Tenez-vous devant la boîte de step et placez un pied dessus.

2. Gardez votre colonne vertébrale droite et engagez votre sangle abdominale.

Bonne forme

1. Poussez avec vos pieds sur la boîte et levez le genou opposé.

2. Redescendez lentement.

Technique de respiration

Expirez lorsque vous levez vos genoux et inspirez lorsque vous les abaissez.

Précautions

1. Gardez vos genoux alignés pour qu'ils ne se rapprochent pas l'un de l'autre.

2. Maintenez votre équilibre pour que votre haut du corps ne penche pas en avant.

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