Cercle à Une Jambe
Cercle à Une Jambe gif
Faites-vous le Cercle à Une Jambe correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Un mouvement de Pilates de base qui améliore la mobilité des hanches et la stabilité du tronc.
Cercle à Une Jambe Comment faire
Position de départ
1. Levez une jambe vers le plafond.
2. Gardez l'autre jambe au sol.
Bonne forme
1. Dessinez de petits cercles avec votre jambe levée.
2. Changez de direction et répétez la même chose.
Technique de respiration
Respirez naturellement.
Précautions
Ajustez la taille du cercle afin que le bassin ne se balance pas.
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