The One Leg Circle
The One Leg Circle gif
À propos
A basic Pilates move that boosts hip mobility and core stability.
The One Leg Circle Comment faire
Position de départ
1. Levez une jambe vers le plafond.
2. Gardez l'autre jambe au sol.
Bonne forme
1. Dessinez de petits cercles avec votre jambe levée.
2. Changez de direction et répétez la même chose.
Technique de respiration
Respirez naturellement.
Précautions
Ajustez la taille du cercle afin que le bassin ne se balance pas.
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