ヒールタッチサイドキックスクワット
下半身、燃焼カロリーヒールタッチサイドキックスクワット gif
ヒールタッチサイドキックスクワット、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
スクワットのあと、かかとを交差させてキックします。
ヒールタッチサイドキックスクワット やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いて立ってください。
正しいフォーム
1. スクワットの姿勢で座り、かかとに触れます。
2. 立ち上がって横にキックします。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
かかとに触れたときに息を吸い、立ち上がるときに息を吐いてください。
注意事項
かかとを触ったり蹴ったりする際は、膝と足首を保護してください。
コミュニティの話
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