Alternate Heel Touch Side Kick Squat
下半身、燃焼カロリーAlternate Heel Touch Side Kick Squat gif
エクササイズについて
スクワットのあと、かかとを交差させてキックします。
Alternate Heel Touch Side Kick Squat やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いて立ってください。
正しいフォーム
1. スクワットの姿勢で座り、かかとに触れます。
2. 立ち上がって横にキックします。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
かかとに触れたときに息を吸い、立ち上がるときに息を吐いてください。
注意事項
かかとを触ったり蹴ったりする際は、膝と足首を保護してください。
コミュニティの話
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