アラウンド・ザ・ワールドストレッチ
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アラウンド・ザ・ワールドストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
腕を大きく回して肩をほぐしましょう！
コーチのアドバイス
両腕を同時に上げて大きく円を描きましょう。
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アラウンド・ザ・ワールドストレッチ やり方
開始ポジション
両腕を横に広げて立ってください。
正しいフォーム
1. 頭の上から横へ → 下へと、大きな円を描くように腕を回します。
2. 反対方向でも繰り返します。
呼吸テクニック
大きな円を描くときは息を吐き、元の位置に戻るときは息を吸ってください。
注意事項
腰を過度に曲げないでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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