Around the World Stretch

開始ポジション

両腕を横に広げて立ってください。

正しいフォーム

1. 頭の上から横へ → 下へと、大きな円を描くように腕を回します。

2. 反対方向でも繰り返します。

呼吸テクニック

大きな円を描くときは息を吐き、元の位置に戻るときは息を吸ってください。