Band Bent Over Lateral Raise

開始ポジション

足でバンドを踏み、上半身を前に傾けてください。

正しいフォーム

1. 足でバンドを踏み、ハンドルをつかむためにかがみます。

2. 肩を鍛えるために腕を横に上げます。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

腕を上げながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。