Basketball

Starting Position

1.立って、胸を開き、肩甲骨をバックにしてください。

2.腰を下ろして、胸を開いたまま、腕を伸ばします。

3.膝を曲げて、膝と足首が90度になるようにしてください。

Proper Form

1.胸を開いたまま、腕を伸ばして、バスケットボールを叩きます。

2.バスケットボールを投げる動作を行います。

3.バスケットボールを受け取って、胸を開いたまま、腕を伸ばして叩きます。

Breathing Technique

1.バスケットボールを叩く動作を行うときは、深い呼吸をしてください。

2.バスケットボールを投げる動作を行うときは、吐き気を和らげるような浅い呼吸をしてください。