Body Saw Plank

開始ポジション

プランクの姿勢を取ってください。

正しいフォーム

1. プランクの姿勢を取ります。

2. 運動中に体を前に押し出し、引き戻します。

3. エクササイズを繰り返します。

呼吸テクニック

体を前後に動かしながら息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。