Cable Goodmorning Extension

開始ポジション

1. ケーブルを低く設定し、バーまたはロープを肩の後ろに置きます。

2. 足を腰幅に開いて立ち、膝を少し曲げます。

正しいフォーム

1. お尻を後ろに押し出し、上半身をゆっくり前に曲げてください。

2. ハムストリングスにストレッチを感じたら、お尻を前に押し出して立ち上がってください。

呼吸テクニック

上半身を曲げるときに息を吸い、立ち上がるときに息を吐いてください。