ケーブルハンギングレッグレイズ
ケーブルハンギングレッグレイズ gif
ケーブルハンギングレッグレイズ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
この高強度のコアエクササイズは、ケーブル抵抗を使用して下腹部を鍛えます。
ケーブルハンギングレッグレイズ やり方
開始ポジション
1. ケーブルストラップを足首に巻き付け、懸垂バーからぶら下がります。
2. 肩甲骨を安定させます。
正しいフォーム
1. 足をまっすぐ伸ばして持ち上げます。
2. ゆっくりと降りてきます。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 腹部を引き締めて、腰を曲げないようにしましょう。
2. モメンタムを使わずに脚を上げてください。
3. 重量を過度に増やさないようにしましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ケーブルハンギングレッグレイズコミュニティ
コミュニティに参加 →
部位・器具から探す
ケーブルハンギングレッグレイズを含むコアトレーニングプランが気になりますか？
ケーブルハンギングレッグレイズ 代替エクササイズ
ケーブルハンギングレッグレイズ vs
