Calf Rolling Massage Ball Stretch
Calf Rolling Massage Ball Stretch gif
Coach's Tips
一日中立ちっぱなしで疲れたふくらはぎも、このストレッチでしっかりほぐして血行を促進しましょう。
Calf Rolling Massage Ball Stretch How to
Starting Position
床に座り、ふくらはぎの下にマッサージボールを置きます。
Proper Form
1. 両手を体の後ろについて上体を支え、お尻を少し浮かせます。
2. マッサージボールをふくらはぎの下に置き、前後にやさしく転がします。
3. 痛みや張りを感じる部分があれば、その部位で10〜20秒ほど止めて圧をかけましょう。
Breathing Technique
-
Precautions
-
Curious about a Leg workout plan that includes the Calf Rolling Massage Ball Stretch
Calf Rolling Massage Ball Stretch Alternatives
More
