Climbing
柔軟性、筋力を高めますClimbing gif
Climbing やり方
開始ポジション
スタートホールドをつかみ、足を壁に置いてください。
正しいフォーム
手と足のホールドを交互に使って上に移動してください。
呼吸テクニック
動きに合わせて自然に呼吸してください。
注意事項
1. 指の使いすぎに注意してください。
2. 落ちるときは周囲を確認してください。
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