Climbing
柔軟性、筋力を高めますClimbing gif
エクササイズについて
전신 근력·지구력·집중력을 모두 사용하는 벽등반 운동입니다.
Climbing やり方
開始ポジション
スタートホールドをつかみ、足を壁に置いてください。
正しいフォーム
手と足のホールドを交互に使って上に移動してください。
呼吸テクニック
動きに合わせて自然に呼吸してください。
注意事項
1. 指の使いすぎに注意してください。
2. 落ちるときは周囲を確認してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Climbingコミュニティ
コミュニティに参加 →Climbingを含むスポーツトレーニングプランが気になりますか？
Climbing 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
