クライミング
柔軟性、筋力を高めます監修 Hoseong Kim, NSCA-CPT
クライミング、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
クライミングは全身の力、持久力、集中力を必要とします。
クライミング やり方
開始ポジション
スタートホールドをつかみ、足を壁に置いてください。
正しいフォーム
手と足のホールドを交互に使って上に移動してください。
呼吸テクニック
動きに合わせて自然に呼吸してください。
注意事項
1. 指の使いすぎに注意してください。
2. 落ちるときは周囲を確認してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
クライミングコミュニティ
コミュニティに参加 →
クライミングを含むスポーツトレーニングプランが気になりますか？
