Spinning
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Spinning やり方
開始ポジション
飛び込み台の端に立ち、バランスを取ってください。
正しいフォーム
上半身を前に曲げて、優しく水に入ってください。
呼吸テクニック
入る前に息を吸い、水中で息を吐いてください。
注意事項
1. 水深を確認してください。
2. 頭部や首の怪我のリスクを避けるために、正しい角度を維持してください。
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