Double Under Jump Rope
ハイレベルのジャンプロープDouble Under Jump Rope gif
エクササイズについて
줄을 두 번 돌리면서 한 번 점프하세요.
Double Under Jump Rope やり方
開始ポジション
立って縄跳びをつかんでください。
正しいフォーム
1. ロープを2回回しながら1回ジャンプします。
2. 手首を素早く回転させてロープを2回回します。
3. 着地する際に膝を少し曲げて衝撃を和らげます。
呼吸テクニック
ジャンプするときに吸い込み、着地するときに吐き出してください。
注意事項
両足でジャンプする際は、膝を優しく曲げてください。
コミュニティの話
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