縄跳びダブルアンダー
ハイレベルのジャンプロープ縄跳びダブルアンダー gif
縄跳びダブルアンダー、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ロープを2回振りながら1回ジャンプしてください。
縄跳びダブルアンダー やり方
開始ポジション
立って縄跳びをつかんでください。
正しいフォーム
1. ロープを2回回しながら1回ジャンプします。
2. 手首を素早く回転させてロープを2回回します。
3. 着地する際に膝を少し曲げて衝撃を和らげます。
呼吸テクニック
ジャンプするときに吸い込み、着地するときに吐き出してください。
注意事項
両足でジャンプする際は、膝を優しく曲げてください。
コミュニティの話
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