Dumbbell March
Dumbbell March gif
エクササイズについて
코어 안정성과 균형 능력을 강화하는 전신 스탠딩 코어 운동입니다.
Dumbbell March やり方
開始ポジション
両手にダンベルを持って直立します。
正しいフォーム
1. 歩きながら片膝を持ち上げるように動いてください。
2. 左右を交互に行ってください。
呼吸テクニック
膝を持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
上半身が揺れないようにバランスを保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Dumbbell Marchコミュニティ
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