ダンベルマーチ
ダンベルマーチ gif
ダンベルマーチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
全身を使った立ったままのエクササイズでコアとバランスを強化しましょう。
ダンベルマーチ やり方
開始ポジション
両手にダンベルを持って直立します。
正しいフォーム
1. 歩きながら片膝を持ち上げるように動いてください。
2. 左右を交互に行ってください。
呼吸テクニック
膝を持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
上半身が揺れないようにバランスを保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ダンベルマーチコミュニティ
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