Dumbbell March

開始ポジション

両手にダンベルを持って直立します。

正しいフォーム

1. 歩きながら片膝を持ち上げるように動いてください。

2. 左右を交互に行ってください。

呼吸テクニック

膝を持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。