ダンベルテイトプレス
ダンベルテイトプレス gif
ダンベルテイトプレス、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このダンベルプレスのバリエーションは、内側の三頭筋をターゲットにしています。
ダンベルテイトプレス やり方
開始ポジション
ベンチに横たわり、ダンベルを胸の前に垂直に持ちます。
正しいフォーム
1. 肘を外側に開き、ダンベルを下ろします。
2. 三頭筋の力を使ってダンベルを押し上げます。
呼吸テクニック
下げるときに息を吸い、上げるときに息を吐いてください。
注意事項
1. 肘を過度に開かないように調整してください。
2. 曲がらないように手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ダンベルテイトプレスコミュニティ
コミュニティに参加 →
ダンベルテイトプレスを含む三頭筋トレーニングプランが気になりますか？
ダンベルテイトプレス 代替エクササイズ
