Dumbbell Tate press
Dumbbell Tate press gif
Dumbbell Tate press、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このダンベルプレスのバリエーションは、内側の三頭筋をターゲットにしています。
Dumbbell Tate press やり方
開始ポジション
ベンチに横たわり、ダンベルを胸の前に垂直に持ちます。
正しいフォーム
1. 肘を外側に開き、ダンベルを下ろします。
2. 三頭筋の力を使ってダンベルを押し上げます。
呼吸テクニック
下げるときに息を吸い、上げるときに息を吐いてください。
注意事項
1. 肘を過度に開かないように調整してください。
2. 曲がらないように手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Dumbbell Tate pressコミュニティ
コミュニティに参加 →
Dumbbell Tate pressを含む三頭筋トレーニングプランが気になりますか？
Dumbbell Tate press 代替エクササイズ
