ダンベルウォーキングランジ
ダンベルウォーキングランジ gif
ダンベルウォーキングランジ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルを持って歩きながらランジを行います
ダンベルウォーキングランジ やり方
開始ポジション
足を腰幅に広げてください。
正しいフォーム
1. ダンベルを持ちながら、一歩ずつ前に歩きます。
2. 膝を曲げながらランジを行います。
3. 歩きながら足を交互に変えます。
呼吸テクニック
吸いながら歩き始め、吐きながらそれを維持します。
注意事項
1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないように注意してください。
3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
コミュニティの話
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