Dumbbell Walking Lunge
Dumbbell Walking Lunge gif
エクササイズについて
ダンベルを持って歩きながらランジを行います
Dumbbell Walking Lunge やり方
開始ポジション
足を腰幅に広げてください。
正しいフォーム
1. ダンベルを持ちながら、一歩ずつ前に歩きます。
2. 膝を曲げながらランジを行います。
3. 歩きながら足を交互に変えます。
呼吸テクニック
吸いながら歩き始め、吐きながらそれを維持します。
注意事項
1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないように注意してください。
3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
コミュニティの話
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