Dumbbell Walking Lunge

開始ポジション

足を腰幅に広げてください。

正しいフォーム

1. ダンベルを持ちながら、一歩ずつ前に歩きます。

2. 膝を曲げながらランジを行います。

3. 歩きながら足を交互に変えます。

呼吸テクニック

吸いながら歩き始め、吐きながらそれを維持します。