Fixed Bar Back Stretch
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エクササイズについて
片手でバーを握り、体を引いて背中を伸ばします。
コーチのアドバイス
바를 잡은 채 겨드랑이가 쭉 펴지는 느낌을 유지하세요.
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Fixed Bar Back Stretch やり方
開始ポジション
立って、膝を少し曲げて、一方の手でバーを持ってください。
正しいフォーム
1. バーを持っている腕をまっすぐに保ってください。
2. ゆっくりと体をバーに引き寄せて背中を伸ばしてください。
呼吸テクニック
体を引きながら息を吐き、維持し、快適に呼吸してください。
注意事項
体幹に力を入れ、肩の力を抜いてください
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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