Glute Side Massage Ball Stretch
Glute Side Massage Ball Stretch gif
Coach's Tips
お尻の筋肉が硬くなると骨盤の歪みや姿勢の崩れにつながります。 このストレッチで骨盤を正しい位置に整えましょう。
Glute Side Massage Ball Stretch How to
Starting Position
横向きに寝て、マッサージボールを股関節の横に置きます。
Proper Form
1. 横向きに寝て、マッサージボールをお尻の側面の下に置きます。
2. 下側の脚は軽く曲げ、上側の脚はリラックスさせてバランスを取ります。
3. 骨盤をゆっくり前後に動かしながら、お尻の側面をマッサージします。
Breathing Technique
-
Precautions
-
Curious about a Leg workout plan that includes the Glute Side Massage Ball Stretch
Glute Side Massage Ball Stretch Alternatives
More
