ヒップグルートマシン
ヒップアップに焦点を合わせますヒップグルートマシン gif
ヒップグルートマシン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
底で一時停止して脚とコアの筋力を鍛えましょう。慣性なしでコントロールを練習するのに最適です。
ヒップグルートマシン やり方
開始ポジション
1. パッドを膝の後ろに置いてください。
2. 胸を張り、背中をまっすぐに保ってください。
正しいフォーム
1. 柔軟性が許す限り、足を後ろに上げてください。
2. 足を下ろして、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
脚を押すときに息を吐き、脚を引くときに息を吸ってください。
注意事項
コアを使って上半身を安定させてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ヒップグルートマシンコミュニティ
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