Hip Glute Machine
ヒップアップに焦点を合わせますHip Glute Machine gif
Hip Glute Machine、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
底で一時停止して脚とコアの筋力を鍛えましょう。慣性なしでコントロールを練習するのに最適です。
Hip Glute Machine やり方
開始ポジション
1. パッドを膝の後ろに置いてください。
2. 胸を張り、背中をまっすぐに保ってください。
正しいフォーム
1. 柔軟性が許す限り、足を後ろに上げてください。
2. 足を下ろして、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
脚を押すときに息を吐き、脚を引くときに息を吸ってください。
注意事項
コアを使って上半身を安定させてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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