Kendo
素早さと落ち着きを強化しますKendo gif
エクササイズについて
집중력·순발력·상체·하체 협응력을 요구하는 일본 전통 무도 스포츠입니다.
Kendo やり方
開始ポジション
足を前後に開いて立ち、両手で剣を持ちながら真っ直ぐ前を向いてください。
正しいフォーム
1. 基本的な打撃技術とその場でのステップを行う。
2. 相手の動きに応じて前進、後退、打撃を繰り返す。
呼吸テクニック
動きに合わせて自然に呼吸してください。
注意事項
1. 肩の力を抜き、手首を優しく使いましょう。
2. 前に傾きすぎないようにして、バランスを崩さないようにしましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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