Kneeling Upper Back Stretch

開始ポジション

膝をついて、一方の手を頭の後ろに置いてください。

正しいフォーム

1. 肘を上に向けて上半身を回転させます。

2. 反対側でも繰り返します。

呼吸テクニック

回転しながら息を吐き、戻るときに息を吸ってください。