Kneeling Upper Back Stretch
Kneeling Upper Back Stretch gif
Kneeling Upper Back Stretch、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
上半身をひねることで脊椎の可動域を広げるストレッチです。
コーチのアドバイス
골반은 고정하고 상체만 비트세요.
もっと見る
Kneeling Upper Back Stretch やり方
開始ポジション
膝をついて、一方の手を頭の後ろに置いてください。
正しいフォーム
1. 肘を上に向けて上半身を回転させます。
2. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
回転しながら息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
腰をひねらず、胸の回転に集中してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Kneeling Upper Back Stretchコミュニティ
コミュニティに参加 →
Kneeling Upper Back Stretchを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
Kneeling Upper Back Stretch 代替エクササイズ
