Leg Tuck
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Coach's Tips
하복부와 고관절 굴곡근을 강화하는 코어 중심 운동입니다.
Leg Tuck How to
Starting Position
1. 손을 엉덩이 옆에 두고 앉아 다리를 가볍게 듭니다.
Proper Form
1. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어옵니다.
2. 다리를 곧게 펴며 반복합니다.
Breathing Technique
당길 때 내쉬고, 펼 때 들이마십니다.
Precautions
1. 허리가 둥글게 말리지 않도록 유지하세요.
Curious about a Core workout plan that includes the Leg Tuck
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