Leg Tuck
Leg Tuck gif
エクササイズについて
하복부와 고관절 굴곡근을 강화하는 코어 중심 운동입니다.
Leg Tuck やり方
開始ポジション
手を腰の横に置いて、足を軽く持ち上げてください。
正しいフォーム
1. 膝を胸に引き寄せます。
2. 足を伸ばして繰り返します。
呼吸テクニック
引っ張るときに息を吐き、広げるときに息を吸ってください。
注意事項
腰が丸まらないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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