ランジレッグリフト
全身ランジレッグリフト gif
ランジレッグリフト、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ランジの後、片脚を横に上げます
ランジレッグリフト やり方
開始ポジション
立ち上がり、一方の足を前に出し、腕を横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 片足でランジをします。
2. 立ち上がるときに、足を横に上げます。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
脚を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
ランジ中に脚を持ち上げる際は、バランスを保ち、膝を守ってください。
コミュニティの話
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