Bent Knee Lying Floor Row

開始ポジション

床に横になり、膝を曲げて、手を床に置いてください。

正しいフォーム

1. 床に横になり、膝を曲げて手を床に置きます。

2. 上半身を持ち上げて、手を足の方に引き寄せます。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

ロウを行う際に息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。