Muscle Rail Board
Muscle Rail Board gif
エクササイズについて
코어와 밸런스 감각을 강화하며 전신 조절 능력을 높이는 보드 운동입니다.
Muscle Rail Board やり方
開始ポジション
ボードに乗り、足と重心を安定させてください。
正しいフォーム
1. 上半身と下半身を調整してバランスを保つ。
2. 重心をさまざまな方向に移動させる。
呼吸テクニック
自然に呼吸してください。
注意事項
バランスを失わないようにコアを維持してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Muscle Rail Boardコミュニティ
コミュニティに参加 →Muscle Rail Boardを含むコアトレーニングプランが気になりますか？
Muscle Rail Board 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
