One Arm Dumbbell Preacher Curl
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One Arm Dumbbell Preacher Curl、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
片腕のプリーチャーカールで二頭筋を孤立させましょう。
One Arm Dumbbell Preacher Curl やり方
開始ポジション
プレチャーパッドに肘を置き、ダンベルを持ち上げてください。
正しいフォーム
1. ダンベルを肩の方に持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
肘がパッドから離れないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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