One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension gif
Coach's Tips
일측성 삼두 강화에 최적화된 머신 익스텐션 변형입니다.
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension How to
Starting Position
1. 한 손으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 패드에 고정합니다.
Proper Form
1. 손잡이를 아래로 밀며 팔을 폅니다.
2. 부드럽게 돌아옵니다.
Breathing Technique
밀 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 동작 중 상체가 기울지 않도록 유지하세요.
2. 팔꿈치 위치가 흔들리지 않게 합니다.
Curious about a Triceps workout plan that includes the One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension
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