ハンマーストレングス片腕トライセップスエクステンション
ハンマーストレングス片腕トライセップスエクステンション gif
ハンマーストレングス片腕トライセップスエクステンション、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このマシンの拡張は、片側の上腕三頭筋の強化に最適化されています。
ハンマーストレングス片腕トライセップスエクステンション やり方
開始ポジション
片手でハンドルを持ち、肘をパッドに固定してください。
正しいフォーム
1. ハンドルを下に押し、腕を伸ばします。
2. ゆっくりと戻ります。
呼吸テクニック
押し出すときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 動作中は上半身をまっすぐに保ってください。
2. 肘の位置が安定していることを確認してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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