One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension
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エクササイズについて
일측성 삼두 강화에 최적화된 머신 익스텐션 변형입니다.
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension やり方
開始ポジション
片手でハンドルを持ち、肘をパッドに固定してください。
正しいフォーム
1. ハンドルを下に押し、腕を伸ばします。
2. ゆっくりと戻ります。
呼吸テクニック
押し出すときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 動作中は上半身をまっすぐに保ってください。
2. 肘の位置が安定していることを確認してください。
コミュニティの話
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