One Arm Preacher Curl Machine
One Arm Preacher Curl Machine gif
エクササイズについて
한 팔씩 수행해 근력 불균형을 교정하는 머신 컬입니다.
One Arm Preacher Curl Machine やり方
開始ポジション
肘をパッドに置き、ハンドルをつかんでください。
正しいフォーム
1. ハンドルを持ち上げて、二頭筋を収縮させます。
2. ゆっくり戻します。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
パッドから腕が持ち上がらないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
One Arm Preacher Curl Machineコミュニティ
コミュニティに参加 →One Arm Preacher Curl Machineを含む二頭筋トレーニングプランが気になりますか？
One Arm Preacher Curl Machine 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
