ワンアームプリーチャーカールマシン
ワンアームプリーチャーカールマシン gif
ワンアームプリーチャーカールマシン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
機械を使って各腕を動かし、不均衡を修正してください。
ワンアームプリーチャーカールマシン やり方
開始ポジション
肘をパッドに置き、ハンドルをつかんでください。
正しいフォーム
1. ハンドルを持ち上げて、二頭筋を収縮させます。
2. ゆっくり戻します。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
パッドから腕が持ち上がらないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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