One Arm Preacher Curl Machine
One Arm Preacher Curl Machine gif
One Arm Preacher Curl Machine、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
機械を使って各腕を動かし、不均衡を修正してください。
One Arm Preacher Curl Machine やり方
開始ポジション
肘をパッドに置き、ハンドルをつかんでください。
正しいフォーム
1. ハンドルを持ち上げて、二頭筋を収縮させます。
2. ゆっくり戻します。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
パッドから腕が持ち上がらないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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