リバースプレートカール
リバースプレートカール gif
リバースプレートカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このプレートを使ったリバースカールのバリエーションは、前腕と二頭筋を鍛えます。
リバースプレートカール やり方
開始ポジション
両手のひらを上に向けて、皿を両側から持ってください。
正しいフォーム
1. 肘を曲げてプレートを持ち上げてください。
2. ゆっくりと下ろしてください。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
手首が曲がらないように調整してください。
コミュニティの話
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