Reverse Plate Curl
Reverse Plate Curl gif
エクササイズについて
플레이트를 사용해 전완 신근과 이두를 강화하는 변형 리버스 컬입니다.
Reverse Plate Curl やり方
開始ポジション
両手のひらを上に向けて、皿を両側から持ってください。
正しいフォーム
1. 肘を曲げてプレートを持ち上げてください。
2. ゆっくりと下ろしてください。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
手首が曲がらないように調整してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Reverse Plate Curlコミュニティ
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