リングディップス
リングディップス gif
リングディップス、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
高度な自重トレーニングで強い三頭筋、胸筋、コアを作ろう
リングディップス やり方
開始ポジション
1. リングをつかみ、腕を伸ばして体を持ち上げます。
2. コアを使い、バランスを保ちます。
正しいフォーム
1. 肘を曲げて体を下に下ろします。
2. 三頭筋を使って体を再び持ち上げます。
呼吸テクニック
下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。
注意事項
1. リングが揺れるときは、コアを強く保ってください。
2. 肩が丸まらないように胸を開いてください。
3. 初心者は低い範囲から始めるべきです。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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