Ring dips
Ring dips gif
Ring dips、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
高度な自重トレーニングで強い三頭筋、胸筋、コアを作ろう
Ring dips やり方
開始ポジション
1. リングをつかみ、腕を伸ばして体を持ち上げます。
2. コアを使い、バランスを保ちます。
正しいフォーム
1. 肘を曲げて体を下に下ろします。
2. 三頭筋を使って体を再び持ち上げます。
呼吸テクニック
下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。
注意事項
1. リングが揺れるときは、コアを強く保ってください。
2. 肩が丸まらないように胸を開いてください。
3. 初心者は低い範囲から始めるべきです。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Ring dipsコミュニティ
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