Ring dips
Ring dips gif
エクササイズについて
고난도 체중 운동으로 삼두·가슴·코어를 강하게 강화합니다.
Ring dips やり方
開始ポジション
1. リングをつかみ、腕を伸ばして体を持ち上げます。
2. コアを使い、バランスを保ちます。
正しいフォーム
1. 肘を曲げて体を下に下ろします。
2. 三頭筋を使って体を再び持ち上げます。
呼吸テクニック
下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。
注意事項
1. リングが揺れるときは、コアを強く保ってください。
2. 肩が丸まらないように胸を開いてください。
3. 初心者は低い範囲から始めるべきです。
コミュニティの話
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