シーテッドバックストレッチ
シーテッドバックストレッチ gif
シーテッドバックストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
座ったままでも簡単に背中をしっかり伸ばしてリラックスできます。
コーチのアドバイス
腕を前に伸ばし、背中を丸めてストレッチします。
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シーテッドバックストレッチ やり方
開始ポジション
座って、手を組み、前に伸ばしてください。
正しいフォーム
背中を曲げてCの形を作り、腕を前に押し出してください。
呼吸テクニック
しゃがむときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
首に緊張がないようにリラックスしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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