Seated Calf Stretch
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Coach's Tips
座ったままふくらはぎを伸ばして、緊張と疲労を和らげましょう。
Seated Calf Stretch How to
Starting Position
両脚を伸ばして床に座ります
Proper Form
1. 両手で片足をつかみます。
2. 膝を床につけたまま、上体を前に倒します。
3. 反対側も同様に行います。
Breathing Technique
息を吐きながら前屈し、その後は自然な呼吸を続けましょう
Precautions
かかとをしっかり床につけ、背中を丸めすぎないように注意しましょう
Curious about a Leg workout plan that includes the Seated Calf Stretch
Seated Calf Stretch Alternatives
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