Seated Dumbbell Drag Curl
Seated Dumbbell Drag Curl gif
Seated Dumbbell Drag Curl、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ベンチに座り、ダンベルをカールします。
Seated Dumbbell Drag Curl やり方
開始ポジション
椅子に座ってダンベルを持ってください。
正しいフォーム
1. ベンチに座り、ダンベルを持ちます。
2. ダンベルを体に近づけながら肘を後ろに引き上げ、持ち上げます。
3. ダンベルを元の位置にゆっくり戻します。
呼吸テクニック
腕を上げながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
肘を体に近づけて、ゆっくりとカールしてください。
コミュニティの話
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