シーテッドダンベルドラッグカール
シーテッドダンベルドラッグカール gif
シーテッドダンベルドラッグカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ベンチに座り、ダンベルをカールします。
シーテッドダンベルドラッグカール やり方
開始ポジション
椅子に座ってダンベルを持ってください。
正しいフォーム
1. ベンチに座り、ダンベルを持ちます。
2. ダンベルを体に近づけながら肘を後ろに引き上げ、持ち上げます。
3. ダンベルを元の位置にゆっくり戻します。
呼吸テクニック
腕を上げながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
肘を体に近づけて、ゆっくりとカールしてください。
コミュニティの話
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