Shoulder Tap
Shoulder Tap gif
エクササイズについて
肩に触れる
Shoulder Tap やり方
開始ポジション
腕立て伏せの姿勢で体をまっすぐに保ってください。
正しいフォーム
1. プッシュアップの姿勢で体をまっすぐに保ちます。
2. 一方の手で反対側の肩に触れます。
3. 反対の手でも繰り返します。
呼吸テクニック
肩を叩くときに息を吸い、腕を下ろすときに息を吐いてください。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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