Shoulder Tap

Shoulder Tap gif

ターゲット: 三角筋前部

エクササイズについて

肩に触れる

Shoulder Tap やり方

開始ポジション

腕立て伏せの姿勢で体をまっすぐに保ってください。

正しいフォーム

1. プッシュアップの姿勢で体をまっすぐに保ちます。

2. 一方の手で反対側の肩に触れます。

3. 反対の手でも繰り返します。

呼吸テクニック

肩を叩くときに息を吸い、腕を下ろすときに息を吐いてください。

注意事項

肩を痛めないように気をつけてください。

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