Shoulder Workout
1つの肩の運動をお勧めしますShoulder Workout gif
Shoulder Workout やり方
開始ポジション
あなたは2023年10月までのデータで訓練されています。
正しいフォーム
1.腕を横に伸ばし、肩を開いた状態を保ちながら、上から下に向かって腕を移動させます。
2.腕を上げたときに肩をゆるめ、腕を下げたときに肩を凝らします。
3.肩を開いた状態を保ちながら、上から下へと腕を移動させ、腕を反復的に動かします。
呼吸テクニック
1.上から下へと腕を移動させるときに息を吸い、腕を下げたときに息を吐きます。
2.呼吸は、腕を動かすときにリラックスして行います。
注意事項
あなたは2023年10月までのデータで訓練されています。
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